Главная | Полезные статьи | Популярные виды спорта

Какие виды спорта популярны среди пожилых?

Спорт может занимать достойное место в жизни пожилых людей. Физическая активность в возрасте после 50-60 лет полезна для физического и психического здоровья.

Важно правильно выбрать подходящие нагрузки. Нужно учесть наличие заболеваний, массу тела, привычки и предпочтения.

Наибольшей популярностью сегодня пользуются:

ходьба;
плавание;
танцы.

Пешие прогулки, подъём по ступеням, скандинавская ходьба (с палками) — это доступная физическая активность умеренной интенсивности. Такая физкультура подойдёт пожилым людям с заболеваниями сердца, гипертонией, нарушениями координации.

Плавание — отличный отдых в любом возрасте. Вода снимает нагрузку с опорно-двигательного аппарата. Занятия в бассейне полезны для позвоночника, нервной системы, сердца. Этот вид спорта лучше всего подходит пациентам с заболеваниями суставов, остеохондрозом.

Танцы обеспечивают физические нагрузки и непринужденное общение. Постоянные занятия для пожилых проводятся во многих досуговых центрах. Выбирать группу следует исходя из собственных возможностей и интересов.

Предыдущая статья Следующая статья

Вас могут заинтересовать статьи

Кислород в крови: норма насыщения для пожилых людей

Мониторинг кислорода в крови стал особенно актуальным в период пандемии коронавируса. Именно этот показатель косвенно отражает функции легких, поэтому по нему можно вовремя заподозрить ту или иную патологию. Уровень насыщения крови кислородом назы... Читать далее >

Как оформить в дом престарелых

Ваши родные, достигшие почтенного возраста или страдающие тяжелыми заболеваниями, нуждаются в постоянном уходе. Решить эту задачу собственными силами не всегда возможно, так как для этого требуется постоянно находиться рядом с подопечным, отказать... Читать далее >

Медицинская реабилитация

Реабилитация – актуальное направление современной медицины. Под этим термином понимают комплекс лечебных и профилактических мероприятий, которые помогают восстановить функциональные возможности и навыки пациента, утраченные из-за болезни или травм... Читать далее >

Деменция у пожилых людей

Старческое слабоумие, или сенильная деменция – частый спутник пожилых людей. Это заболевание возникает из-за органического поражения коры головного мозга, сопровождается снижением интеллекта и необратимыми нарушениями психики. Деменция значительно... Читать далее >

Профилактика инфаркта и инсульта у пожилых людей

Инфаркт является одной из форм ишемической болезни сердца, для которой характерно омертвение участка сердечной мышцы вследствие недостаточности кровоснабжения. Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, при котором развиваются различ... Читать далее >

«Почтенный Пансион» предлагает постояльцам интересный досуг. Звоните!